Вопрос весьма актуальный и полезный. В том смысле, что чем раньше его задашь себе и ответишь положительно, тем быстрее сможешь освободиться от зависимости и ее разрушающих последствий. Но в тоже время вопрос довольно неочевидный на ранних этапах возникновения вредной привычки или зависимости, когда человек еще не понимает, что он, по сути, уже в их власти.

Для того, чтобы ответить на вопрос "Есть ли у тебя зависимость?", надо разложить процесс появления и течения зависимости на последовательные этапы. А сделав это, можно определить самые ранние из них и соответственно постараться бросить вредную привычку в самом начале и тем самым избавить себя от долгих лет разрушения своих личности и тела.

Рассматривать этапы будем в их психологическом аспекте. Потому что в этом плане, многие существующие зависимости появляются и протекают в 4 этапа.

Человек впервые встречается, испытывает, пробует что-то в своей жизни: сигареты, спиртное, азартные игры, наркотики и т.д. На этом этапе возможны 2 варианта развития событий.

Встреча может быть приятной – человеку нравится это и тогда, спустя некоторое время, практически, неминуемо последует второй этап зависимости, о котором скажем чуть позже.

Или неприятной – человеку не нравится полученный опыт, вкус, состояние… В этом случае, практически исключено наступление второго этапа зависимости. Тут, человеку очень везет и он, по сути, навсегда избегает вероятности обретения некой вредной привычки и связанной с ней зависимости.

Человек с удовольствием употребляет что-то или повторяет какой-то опыт снова и снова. При этом негатива практически не испытывается. Крепкое состояние здоровья и психики сформировавшиеся до зависимости позволяют вести такой образ жизни довольно долго. Так же зависимость почти не оказывает негативного влияния и на социальную сторону жизни, и даже, кажется, в какой-то мере влияет положительно. Так алкоголю приписываются волшебные свойства снимать стресс после тяжелого трудового дня, а сигаретам, такие же волшебные свойства, как, например, унять волнение, перед важной встречей.

На самом деле этот этап самый негативный из всех. В течение него наносится самый большой урон здоровью и всем остальным аспектам жизни человека. Тут присутствует некоторый парадоксальный момент. Чем более высокий запас физических, психических, социальных ресурсов человек имеет до зависимости, тем в намного больший негатив он в конечном итоге может погрузиться. Почему так, а не наоборот? Потому что более высокий ресурс человека позволяет ему растянуть этот этап зависимости на более продолжительное время. Или прожить его интенсивнее, т.е. употреблять вредные вещества в больших количествах или играть чаще и на большие ставки.

Вместе с приятными ощущениями и удовольствиями от вредной привычки совершенно отчетливо начинают проявляться и осознаваться негативное влияние зависимости. Ухудшается здоровье, появляются болезни, проблемы в семье, на работе, с законом и т.д. Тогда человек пытается начать контролировать свою вредную привычку или бросить ее.

Контроль сводится к тому, например, что человек с пристрастием к употреблению спиртного отказывается от крепких напитков и пытается употреблять только слабо алкогольные или, например, не употреблять алкоголь по будням, а только по выходным.

Если человек решает бросить вредную привычку, но не может ни сам, ни с чьей-то помощью, то этот этап тоже может затянуться на довольно продолжительное время - годы и даже десятилетия. Но в любом случае на этом этапе человек получает меньший ущерб, чем на этапе «Позитивного взаимодействия». Тут, все-таки, вредная привычка и зависимость время от времени ограничивается и удерживается под контролем.

Этот этап часто наступает после какого-либо кризиса или просто от усталости жизни с зависимостью. Также возможной причиной часто является мотивация каким-то человеком или событием. Например, человек влюбляется и твердо решает измениться. Или в семье рождается ребенок и родитель решает бросить вредную привычку, чтобы не подавать плохой пример своему ребенку.

Человек бросает сам, без посторонней помощи или с посторонней, не важно. Главное он побеждает свою зависимость и становится свободным. Теперь он НЕ курит, НЕ пьет, НЕ играет… За не очень продолжительное время, длящееся у всех по разному, в среднем от 1 до 12 месяцев, проходят сначала физическая, а потом и психологическая зависимости.

Но, если у человека происходит срыв и вредная привычка возобновляется, то это отбрасывает его назад, на этап «Борьбы». Поэтому на этапе «Расставания» очень важно избежать срыва и сопровождающих его последствий, бросить раз и навсегда! Как и что для этого надо сделать? Вернемся к этому вопросу чуть позже. А пока ответим на вопрос, вынесенный в заглавие статьи, «Есть ли у тебя зависимость?»

Отталкиваясь от характеристик первых 2-х этапов возникновения зависимостей, очень важно понять и принять тот факт, что, если мы попробовали или испытали что-либо, нам это понравилось и мы продолжили это делать во второй, третий, пятый и т.д. раз, то это является 100%-м признаком того, что у нас появилась зависимость. Мы на этапе «Встреча» и неуклонно движемся к этапу «Позитивное взаимодействие».

Если мы продолжаем потреблять или испытывать нечто, доставляющее нам удовольствие уже какое-то время, а так же видим в этом положительные стороны, то это 100-й признак того, что у нас есть зависимость и мы уже на этапе «Позитивное взаимодействие». Можно обманывать себя и окружающих очень долго и различными способами, но факт остается фактом. Если вы делаете что-то такое, что в настоящий момент доставляет вам удовольствие, но, в долгосрочной перспективе объективно разрушают ваши тело и личность, то это означает, что у вас зависимость.

В идеальном варианте надо бросить вредную привычку и избавиться от зависимости на первом этапе. Но это весьма сложно сделать в силу того, что удовольствия от вредной привычки на этом этапе так много и оно такое свежее и невинное, а негатива, как будто бы и вовсе нет.
Значит надо постараться избавиться от вредной привычки на втором этапе зависимости «Позитивное взаимодействие» и не дать наступить этапу «Борьба». Вот мы и вернулись к вопросу «Как бросить раз и навсегда?»

Сейчас информации по вопросам вредных привычек и зависимостей огромное количество. Она есть и доступна. Специалисты, методики, лечение. Но что-то работает, а что-то нет. Что-то подходит одному, но не подходит другому. Как не заблудиться, не запутаться в этих вопросах, и как следствие не потерять время, а с ним и свое здоровье, если у тебя есть зависимость?

Мы, в меру своих возможностей, постарались решить этот вопрос и разработали собственный способ избавления от вредных привычек и зависимостей. А, чтобы донести его в максимально доступной и действенной форме до, как можно большего количества людей, мы, так сказать, «упаковали» этот способ в наиболее воспринимаемый на данный момент вид - мобильное приложение. Так, что, если вы решили избавиться от своей вредной привычки и зависимости или помочь в этом своим друзьям или близким, то возможно вам поможет наше приложение «Ябросил». Желаем удачи и долгих лет здоровой жизни, а на вопрос есть ли у вас зависимость, всегда отвечать - нет!